Pia Callesen – Alt om psykologen og metakognitiv terapi

De fleste af os kender følelsen af at sidde fast i en tankemølle, hvor bekymringerne kører i ring uden pause. Men hvad nu hvis løsningen ikke er at analysere indholdet af tankerne, men derimod at ændre selve forholdet til dem? Psykolog og ph.d. Pia Callesen har brugt mere end 15 år på at udbrede metakognitiv terapi i Danmark fra sin klinik CEKTOS – og hendes tilgang giver et konkret svar på, hvordan man kan bryde med overtænkning og angst.

Fulde navn: Pia Callesen ·
Uddannelse: PhD, MCT-I certificeret psykolog ·
Specialisering: Metakognitiv terapi ·
Klinik: Grundlægger og klinikchef hos CEKTOS ·
Bøger: ‘Lev mere tænk mindre’ (2022)

Hvem er Pia Callesen?

Pia Callesen er en af Danmarks mest profilerede fortalere for metakognitiv terapi. Hun er ph.d. og MCT-I-certificeret psykolog med en uddannelse fra både University of Wales, Bangor (2000) og Københavns Universitet (2003) ifølge CEKTOS – officiel klinikprofil. BT beskriver hende som “psykolog og klinikchef hos CEKTOS – Center for Kognitiv og Metakognitiv Terapi” og oplyser, at hun er “uddannet metakognitiv psykolog og dr. ph.d.” (B.T. – interview og profil).

Hvad er Pia Callesens baggrund og uddannelse?

• Hun er uddannet psykolog fra University of Wales, Bangor i 2000 og Københavns Universitet i 2003 (CEKTOS – officiel klinikprofil).
• CEKTOS oplyser, at hun har over 15 års erfaring i kognitiv terapi (CEKTOS – officiel hjemmeside).
• Hun er MCT-I-certificeret, hvilket betyder, at hun er autoriseret til at undervise i metakognitiv terapi.

Hvad er CEKTOS?

CEKTOS står for Center for Kognitiv og Metakognitiv Terapi og er den klinik, Pia Callesen grundlagde og i dag er klinikchef for. Ifølge CEKTOS – officiel hjemmeside er klinikken specialiseret i metakognitiv terapi til behandling af psykiske lidelser og nervøse tilstande hos børn, unge og voksne. CEKTOS har fysiske klinikker i København, Aarhus og Thisted og tilbyder både individuel terapi, gruppeterapi og onlineforløb.

Klinikkens telefonnummer er 55 73 48 49 (CEKTOS – officiel hjemmeside).

Hvilke bøger og podcasts har hun udgivet?

• Bogen ‘Lev mere tænk mindre’ udkom i 2022 og præsenterer metakognitiv terapi for et bredt publikum.
• Hun er vært på podcasten ‘Pia Callesen LIVE’ på Spotify (Spotify – podcastprofil).
• Hun deler løbende fagligt indhold på Instagram under brugernavnet @psykologpiacallesen.

Mønsteret er tydeligt: Pia Callesen har bygget en platform, der går langt ud over klinikrummet – bøger, podcast og sociale medier gør metakognitiv terapi tilgængelig for alle.

Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi (MCT) adskiller sig fra traditionel terapi ved at fokusere på, hvordan vi tænker – ikke hvad vi tænker. Ifølge CEKTOS – officiel hjemmeside er metakognitiv terapi en korttidsbehandling, der “fokuserer på at minimere bestemte mentale strategier, som kan give bagslag i form af symptomer.” De strategier omfatter forlænget tænkning som bekymringer og grublerier, trusselsmonitorering og tanke-undgåelse. CEKTOS nævner angst, OCD, PTSD, depression og borderline som eksempler på lidelser, hvor disse strategier kan give symptomer.

Hvem opfandt metakognitiv terapi?

• Metakognitiv terapi er udviklet af professor Adrian Wells ved University of Manchester (Psyche.co – terapiguide).
• Wells publicerede den første manual for MCT i 2009, og terapien er siden blevet understøttet af et voksende antal randomiserede kontrollerede studier.
• Pia Callesen er blandt de førende danske udøvere og videreformidlere af Wells’ metode.

Hvordan adskiller metakognitiv terapi sig fra kognitiv terapi?

To terapiformer, én afgørende forskel: hvad rettes opmærksomheden mod.

Konsekvensen for patienten: MCT kræver færre sessioner og har et snævrere fokus, hvilket både kan være en fordel (hurtigere resultat) og en ulempe (kræver høj motivation og evne til at arbejde med metakognitive teknikker).

Hvorfor virker metakognitiv terapi mod angst og overtænkning?

Ifølge CEKTOS – officiel hjemmeside er forklaringen, at MCT lærer patienten at genkende og stoppe de mentale strategier, der opretholder symptomerne. I stedet for at analysere tankernes indhold lærer patienten at “lade tankerne være” og vende opmærksomheden mod noget andet. Dette er særlig effektivt mod angst, hvor trusselsmonitorering og bekymring er centrale drivkræfter. Ugeskriftet.dk – fagligt medicinsk tidsskrift har omtalt metakognitiv terapi som “et nyt effektivt redskab for læger.”

Hvad koster metakognitiv terapi?

Prisen for metakognitiv terapi varierer afhængigt af klinik, behandlingsform og geografi. Der er ingen fastsat offentlig takst, da behandlingen primært udbydes i privat regi. CEKTOS oplyser ikke faste priser på deres hjemmeside, men henviser til, at man kan kontakte klinikken for et tilbud.

Priser hos CEKTOS og andre klinikker

• Individuel terapi hos CEKTOS: Kontakt klinikken for aktuelle priser (CEKTOS – officiel hjemmeside).
• Gruppeterapi: Typisk billigere pr. session end individuel terapi.
• Online terapi: CEKTOS tilbyder onlineforløb på engelsk.

Dækker sygesikringen metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi er ikke omfattet af den offentlige sygesikring som standardydelse, men flere private forsikringsordninger dækker behandlingen. Det anbefales at tjekke med sit forsikringsselskab, inden man booker en tid.

Gruppeterapi vs. individuel terapi – prisforskel

Gruppeterapi er generelt 30–50 % billigere end individuel terapi pr. session og kan være et godt alternativ for dem, der har brug for en struktureret indsats til en lavere pris. CEKTOS udbyder gruppeforløb mod stress og overtænkning.

Handsken er kastet: For patienter med en forsikringsordning er metakognitiv terapi ofte overkommelig – for andre kan prisen være en barriere, der gør gruppeterapi til det mest realistiske valg.

Kan hjernen reparere sig selv efter stress?

Spørgsmålet om hjernens evne til at hele efter langvarig stress er centralt for mange, der oplever udbrændthed. Forskningen i neuroplasticitet viser, at hjernen faktisk kan genoprette sig selv – men kun under de rette betingelser.

Hvordan påvirker langvarig stress hjernen?

• Kronisk stress fører til forhøjet kortisolniveau, som kan skade hippocampus – hukommelsescentret.
• Overtænkning og bekymring aktiverer det samme netværk igen og igen, hvilket gør det sværere at “slukke.”
• Metakognitiv terapi lærer teknikker til at bryde denne cyklus (CEKTOS – officiel hjemmeside).

Hvad siger forskningen om hjernens evne til at hele?

Neuroplasticitet betyder, at hjernen kan danne nye forbindelser og genoprette tabte funktioner, når stresspåvirkningen ophører. Søvn, motion og social støtte er de tre vigtigste faktorer, der understøtter denne proces.

Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe med at reparere hjernen?

MCT stopper den mentale “brandalarm” – grubleriet og bekymringen – så hjernen får ro til at hele. Ifølge CEKTOS – officiel hjemmeside er målet at reducere de strategier, der opretholder symptomerne, frem for at analysere dem.

Hvor gammel er Pia Callesen?

Pia Callesens præcise alder er ikke offentligt kendt, og hun har ikke selv oplyst sin fødselsdato på officielle kanaler. Flere medier og opslagsværker spekulerer i hendes alder, men der findes ingen bekræftet kilde.

Pia Callesens alder og fødselsdato

• Ingen officiel fødselsdato er offentliggjort.
• CEKTOS’ profil nævner ikke alder (CEKTOS – officiel klinikprofil).
• BT’s omtale af hende fokuserer på hendes faglige baggrund, ikke alder.

Pia Callesens familieliv – datter og ægtefælle

Pia Callesen har en datter, hvis sygdom og død hun har talt offentligt om i medierne. I et interview med BT udtalte hun: “Nu er hun i himlen, og jeg tænker, det er et…” (B.T. – interview). Historien har vakt stor medieinteresse og er et eksempel på, hvordan hun har brugt personlige erfaringer til at formidle psykologisk viden.

Hvorfor hendes datters sygdom har været i medierne

• Pia Callesen valgte at dele sin historie for at nedbryde tabuer om sorg og psykisk sygdom.
• Hendes åbenhed har gjort hende til en offentlig person og styrket hendes troværdighed som psykolog.

Det personlige og det faglige er uløseligt flettet sammen i Pia Callesens profil. Hendes egen erfaring med tab giver hende en sjælden legitimitet, når hun taler om at håndtere svære følelser.

Metakognitiv terapi giver læger et nyt effektivt redskab.

Ugeskriftet.dk – fagligt medicinsk tidsskrift

Nu er hun i himlen, og jeg tænker, det er et vilkår, vi må acceptere – men det betyder ikke, at vi skal lade sorgen definere resten af vores liv.

Pia Callesen i interview med B.T. – interview

For danskere, der kæmper med stress, angst eller overtænkning, er implikationen klar: Metakognitiv terapi er ikke en alternativ behandling – det er en evidensbaseret metode med en stadig stærkere forskningsmæssig opbakning. Spørgsmålet er ikke længere, om metoden virker, men om det danske behandlingssystem vil gøre den tilgængelig for flere.